안녕하세요. 건강정보꾸러미입니다. 여러분은 평소에 잠을 잘 주무시는 편이신가요? 요즘 몸은 피곤한데 잠을 이루지 못하는 현대인들이 너무나도 많습니다. 저 역시도 한동안 불면증에 시달려서 수면유도제도 복용하려 했었답니다. 불면증의 원인은 여러 가지가 있지만 스트레스로 인한 원인이 가장 큰 이유라고 하네요. 또, 스마트폰 사용빈도가 높아지면서 잠들기 직전까지 스마트폰을 사용하면 디스플레이의 블루라이트와 전자파 때문에 수면을 방해할 수 있습니다. 불면증은 노화를 촉진하고, 불안 우울증, 뇌졸중, 당뇨병 등의 발병률을 높인답니다. 무섭지 않습니까? 옛 말에 '잠이 보약이다'라는 말이 있듯, 수면은 우리 삶의 질을 좌우하는 중요한 부분입니다. 건강한 몸을 만들기 위한 첫 번째 수칙! 수면. 오늘은 수면의 최대의 ..