안녕하세요! 건강정보꾸러미입니다. 오늘은 대한민국 국민의 대표 간식 중 하나이며, 다이어트 식품으로 사랑을 받고 있는 고구마의 효능에 대한 글입니다. 고구마는 구워 먹어도 맛있고 쪄먹어도 맛있습니다! 달콤한 고구마, 달달한 고구마에는 당분이 있음에도 불구하고 다이어트 식품의 대표가 되는 이유는 과연 무엇일까요? 고구마의 효능에 대해서 알아보면 그 답을 찾을 수 있을 거라 생각이 듭니다. 끝으로 고구마를 많이 섭취하게 되면 발생하는 부작용도 함께 알아보도록 할게요! 1. 고구마의 효능 1. 다이어트 효과 고구마의 칼로리는 130g 기준 112kcal예요. 칼로리가 낮은 이유에 다이어트 효과도 있지만, 고구마는 체내에서 천천히 소화되기 때문에 포만감이 오래 유지될 수 있도록 도와준답니다. 고구마는 당이 높아..