건강정보꾸러미

건강정보꾸러미 블로그에 오신 것을 환영합니다. 여러분 혹시 여주에 대해서 들어보신 적이 있습니까? 비주얼은 도깨비방망이와 같고, 쓴 오이라고도 불리며 영어로는 비터멜론(bitter melon)으로 불리는 이상한 식물이라고 말해도 과언이 아닙니다. 저는 지금도 여주차를 마시면서 포스팅 중인데요. 오늘은 여주가 무엇인지 그 효능과 먹는 법까지 알아봅시다. 여주란? 여주의 기원지는 정확하지는 않으나, 인도 동북부와 중국의 남서부인 열대-아열대 지역이 원산으로 추정돼요! 아시아의 열대-아열대, 동아프리카, 남미 일대 등 열대 및 아열대 지역에서 널리 재배되는 여주는 우리나라에서도 가정의 담장에 가끔 재배한답니다. 우리에게 여주로 잘 알려진 열매는 실타래 모양으로 길쭉한 방추형이고 가운데가 넓으며 양쪽 끝이 뾰족..

안녕하세요! 건강정보꾸러미입니다. 이제 무더운 여름의 날씨도 한풀 꺾이고 가을이 서서히 찾아오고 있습니다. 요즘 같은 환절기에는 일교차가 매우 큰데요. 환절기에는 우리의 몸이 약해지기 딱 좋은 시기랍니다. 면역력이 자연스럽게 떨어지기 때문에 환절기성 알레르기를 새롭게 겪거나, 이미 알레르기를 겪으시는 분들의 증상이 악화될 수 있답니다. 오늘은 환절기 알레르기의 원인과 해결방법에 대해서 알아봅시다. 환절기 알레르기의 원인 1. 면역체계의 약화 우선 글의 도입부에서도 설명을 드렸듯이, 환절기에는 체내의 면역체계가 서서히 무너질 수 있습니다. 그러면 도대체 왜 환절기에만 유독 우리 몸이 허약해지는 걸까요? 사람은 환경에 적응하는 동물입니다. 우리 몸은 현재 여름 기온에 최적화되어있답니다. 뜨거웠던 여름에 비해..

안녕하세요! 건강정보꾸러미입니다. 오늘은 여유를 부리다가 뒤늦게 포스팅을 하네요. 저녁 반찬으로 명태껍질을 먹었습니다. 맛이 아주 좋더군요! 여러분들은 혹시 명태껍질이 콜라겐 덩어리라는 것을 알고계셨습니까? 저는 반찬을 내어주시는 어머니로부터 이야기를 듣고 처음 알게 되었답니다. 오늘은 명태껍질의 효능에 대해서 알아봅시다. 명태껍질 효능 1. 원기회복과 뛰어난 해독작용 여러분 숙취해소에 무엇이 좋고, 또 드시는지 잘 아시죠? 바로 북엇국입니다. 북어는 명태를 말린 것인데, 명태껍질의 효능에 왜 해독작용이 있는지 이제 충분히 이해가 될 겁니다. 명태껍질에는 필수 아미노산이 풍부하여 해독작용에 좋고 노폐물 배출에 좋습니다. 단백질과 아미노산이 풍부해서 꾸준히 드시면 면역체계도 기를 수 있습니다. 2. 콜라겐..

안녕하세요! 건강정보꾸러미입니다. 토요일 아침, 나른하네요. 우리들은 과연 어떤 이유 때문에 잠이 많은 걸까요? 잠이 쏟아지는 이유 중 당연시 여겨지는 원인은 수면의 장애와 부족이지만, 또 다른 영향을 받는 것이 분명 있답니다. 오늘은 우리 모두에게 해당되여지는 '잠(수면)'과 관련하여 알아봅시다. 잠이 많은 이유 (수면을 불러일으키는 증상들) 1. 불면증(수면 장애) 누구나 다 아는 사실이자, 또 많은 현대인들이 겪고 있는 불면증(수면 장애). 불면증을 첫 번째 원인으로 삼았습니다. 불면증은 잠들기가 어려운 입면 장애, 잠은 들지만 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면유지 장애가 있습니다. 밤에 잠을 충분히 자지 못하면 '수면 부족 상태'에 의해 낮 동안의 졸음, 의욕 상실, 피로감 등을 ..

안녕하십니까? 건강정보꾸러미입니다! 아침으로도 간단히 즐길 수 있고, 술자리 안주로도 안성맞춤인 견과류~ 혹시 자주 즐기시거나 섭취하십니까? 저는 여러 종류의 견과류를 한 팩에 담은 '하루 한 줌' 견과 같은 제품들을 좋아합니다. 견과류에는 다양한 효능이 있지만, 열량이 생각보다 높기 때문에 권장량을 잘 준수해야 하는데요. 오늘은 견과류의 효능과 하루 섭취 권장량을 알아보도록 하겠습니다. ※ 견과류에는 여러 종류가 있기 때문에 종류별 효능으로 말씀드리겠습니다. 견과류의 효능 (종류별) 1. 땅콩의 효능 땅콩에는 기름, 질소 화합물이 함유되어있습니다. 콜레스테롤의 수치를 낮추며, 심장병·노화방지·혈액순환의 도움·동맥경화 예방 등 다방면에 좋습니다. 땅콩의 지방은 대장이 활발하게 운동하게 끔 도와주어 변비에..